DICAS DE SAUDE

FIBRA DE TRIGO: MELHORA O TRÂNSITO INTESTINAL, AJUDA A BAIXAR COLESTEROL E GLICEMIA E, POR CAUSA DAS FIBRAS DÁ SENSAÇÃO DE SACIEDADE.

LEITE DE SOJA EM PÓ: CONTÉM PROTEÍNA DE ALTO VALOR BIOLÓGICO COMPARÁVEIS AO LEITE DE VACA E AO OVO. A SOJA REDUZ O COLESTEROL TEM INFLUÊNCIA POSITIVA SOBRE OS SINTOMAS DA MENOPAUSA, DA DIABETES E DA OSTEOPOROSE.

LINHAÇA: FONTE DE ÔMEGA 3, MELHORA O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO E PROTEGE O CORAÇÃO AO DIMINUIR O COLESTEROL RUIM (LDL) E AUMENTA E AUMENTAR O BOM (HDL). ALGUNS ESTUDOS RELACIONAM A LINHAÇA Á REDUÇÃO DE FATORES DE INFLAMAÇÃO ABDOMINAL.

AVEIA EM FLOCOS: FONTE DE FIBRAS SOLÚVEL, COLABORA COM A REDUÇÃO DO COLSTEROL.

COLÁGENO/ GELATINA SEM SABOR: FORNECE AMINOÁCIDOS ESSENCIAIS, HIDRATA A PELE E MELHORA O ASPECTO DE UNHAS E CABELOS.


DICAS IMPORTANTES

  • FALAR PALAVRÕES: REDUZ O STRESS, DE ACORDO COM UMA PESQUISA PUBLICADA NO PERIÓDICO LEADERSHIP & ORGANIZATION DEVELOPMENT JOURNAL. NINGUÉM ESTÁ SUGERINDO QUE VOCE SAIA POR AÍ XINGANDO TODO MUNDO, MAS SOLTAR IMPROPÉRIOS NA PRIVACIDADE DO SEU CARRO, DA COZINHA OU DO QUARTO VAI AJUDÁ-LA A RELAXAR.

  • UMA CERVEJINHA , QUEM DIRIA, FAZ BEM A SAÚDE: VOCE JA DEVE CONHECER OS RISCOS DO EXCESSO DE ÁLCOOL. QUEM EXAGERA, ALÉM DE PAGAR MICO, TEM MAIS CHANCE DE DESENVOLVER CIRROSE, DOENÇAS CARDIOVASCULARES, SEM FALAR DA BARRIGA. BEBER MODERADAMENTE, NO ENTANTO, PODE FAZER BEM Á SAÚDE. E TODO GARÇOM SABE QUE A BEBIDA NACIONAL CAMPEÃ DE PEDIDOS É A LOIRA GELADA. Á BASE DE CEVADA, LÚPULO E MALTE, A CERVEJA CARREGA VÁRIOS BENEFÍCIOS. UMA LATA POR DIA O LIMITE SAUDÁVEL PARA AS MULHERES (SEGUNDO AS DIRETRIZES DO DEPARTAMENTO DE SAÚDE E DE SERVIÇOS HUMANOS DOS ESTADOS UNIDOS) FORTALECE SEUS OSSOS, AJUDA A REDUZIR O COLESTEROL E CUIDA ATÉ DO VIÇO DA PELE. MAS É IMPORTANTE LEMBRAR QUE SE VOCE ULTRAPASSAR ESSA QUANTIDADE OS EFEITOS SERÃO INVERSOS. "TAMBÉM NÃO SE DEVE ACUMULAR OS DRINQUES TODOS DA NOITE DE SÁBADO, CASO NÃO TENHA CONSUMIDO ÁLCOOL DURANTE A SEMANA", DIZ ANA BEATRIZ RIQUE, REPRESENTANTE DA AMERICAN OVERSEAS DIETETIC ASSOCIATION E NUTRICIONISTA DA CLINICA IVO PITANGUY, NO RIO DE JANEIRO.